Meny
Event/Resor
Följ med till Italien - vecka 41, 2025
För åttonde året i rad gör vi denna fantastiska resa till Toscana.
Vi bor i slottsliknande miljö på en medeltida gård mitt i det kuperade och lummiga Toscana. Vi avnjuter kulinariska måltider, italienska viner, ljuvlig natur samt yogar två gånger per dag. Utöver det finns möjlighet till vandring, cykling, tennis, besök till kloster och närmaste stad Lucca & Pisa. Kan det bli bättre?
Fokus ligger på välmående och du behöver inte vara yoga-proffs för att kunna följa med.
8-12 oktober 2025
Flow Yoga & Yin - mat & vin
Under dessa dagar tillåts du landa djupt i dig själv för en tid av återhämtning, vila och läkande. Vi varvar mjukt flödande yoga med yin och ljudets läkande kraft. Rörelse, musik, helande och stärkande mat och härliga likasinnade vänner sänder vibrationer genom kroppen så att du kan läka ända in på cellnivå.
Efter våra dagar tillsammans lämnar du villan stärkt, påfylld, grundad och glad!
Så här kan en dag se ut (kan förändras):
ca 07.30 – Vandring i tystnad upp på berget för meditation i soluppgång
ca 8.30 – Morgonyoga Flow el Yinyoga
9.30 Frukostbuffe
Egen tid för utflykt, poolhäng el egen aktivitet (se nedan)
ca 13.00 Lunch på gården
17.00 Eftermiddasyoga Yin el Flow
19.30 Fördrink & Middag
Övriga aktiviteter
– Vandringar i omgivningarna, bergen
– Besök till granngården och klostret
– Besök till staden Lucca eller Pisa
– Utflykt till stranden (ex Forte dei Marmi)
– Tennisbanor
– Swimmingpool
Mer om resan
Villa Buonvisi är en unik liten plats alldeles precis utanför staden Lucca i Toskana. Den ägs och drivs av familjen Mattson som har lagt hela sin själ i att göra villan till ett hem och enplats att trivas i. All mat är lagad från grunden med lokalt producerade råvaror. Förutom att ta emot gäster i Villan producerar de även egen olivolja, limoncello och vin på gården. Allt detta får du se och uppleva och inte minst smaka!
Yogan som vi utövar är till för att få dig att varva ner, landa i din kropp och ge den både rörelse men också återhämtning. Alla kan hänga med och yoga utifrån sina egna förutsättningar.
Priset för resan inkluderar boende i dubbelrum, helpension (mat och dryck, fika och snacks) samt 2 yogaklasser/dag (tor-lör).
Ej inkluderat i priset är resan tur & retur till Italien (Pisa eller Florens) samt transfer till och från flygplatsen. Detta ombesörjer deltagarna själva. Vid önskemål hjälper vi gärna med att boka transfer tur/retur till Villa Buonvisi.
Alla detaljer för 2025 års resa:
Datum: v. 41 (4 nätter)
Pris: 11 500 kr
Plats: Villa Buonvisi, Lucca Italien
Yogalärare: Annika Tersmeden & Therese Engdal
Mat: Helpension med lokalproducerad italiensk mat
Boende: del i dubbelrum
Incheckning: från kl 15.00 den 8/10
Gemensam start kl 07.30 torsdag morgon.
Hemresa: driekt efter frukost söndag morgon.
Bokningsinformation se nedan
Föregående
Nästa
Häng med på en oförglömlig resa!
Vill du följa med på denna fantastiska resa skickar du ett mail till annika.tersmeden@gmail.com. Efter att din plats bekräftats betalar du anmälningsavgiften på 2000 kr (ej återbetalningsbar)
till bankkonto 6591-515 746 231.
OBS: märk betalningen med ditt NAMN!
Resterande belopp 9 500 kr betalas senast den 9 september.
Hoppas vi ses i ljuvliga Toscana i höst!
Annika & Tessan
Annika Tersmeden
Annika är certifierad (500+h) Embodied Flow & Yin yogalärare och sedan 2021 även certifierad Level 1 MELT instruktör. Hon bjuder på dynamiskt flödande yogaklasser där fokus ligger på inkännande av kropp och sinne. Vi utforskar naturliga rörelsemönster med nyfikenhet och glädje och tränar oss på att lyssna in kroppen både i rörelse och stillhet. Annika kommer bjuda på Flow yoga och medveten rörelse.
Therese Engdahl
Therese är stressreduceringscoach och certifierad Bikram, Medi yoga och Yinyogalärare. Hon jobbar med återhämtning, stressreducering och ljudets läkande effekt genom att blanda Yin Yoga, Meditation, Soundbath (ljudresa till toner och vibrationer av kristall- och metallskålar) samt chanting och mantrasång. Tessan håller i våra yin-yogastunder.
WORKSHOP: Feet First!
Välkommen att utforska fötternas värld och hur de påverkar våra rörelser och kan hjälpa oss bli av med långvarig smärta i kroppen!
Datum: Söndagen den 27 april kl 10-13
Plats: E2 Elements Karlbergsvägen i Stockholm
Pris: 650 kr
Lärare: Annika Tersmeden & Camilla Mellqvist
Inkluderar:
- Teori och praktiska övningar för fötterna
- Dynamisk flödande rörelsepass med fokus på balans, stabilitet och kraft
- Nedvarvning, yin yoga & meditation
- Paus med fika och stärkande snacks
- Tips och trixt för egenbehandling av dina fötter
Fötterna är vår “gateway” in i kroppen. Här sker mötet med marken och jorden under oss. Det är genom dina fötter du skapar dina rörelsemönster och hur du rör (eller inte rör) dina fötter påverkar ALLT annat i din kropp – knän, höfter, ryggradsposition, axlar, nacke.
Vill du lära dig mer om just detta? Hur dina fötter påverkar din kropp, din rörelseapparat och ditt mående? och hur du med enkla trick och verktyg kan väcka upp dina fötter och skapa bättre förutsättningar för andra rörelser, prestationer och kanske tom minskad smärta i kroppen?
Då är detta workshoppen för dig!
Tillsammans med min vän Camilla Mellqvist har vi skapat en halvdag där vi sätter fötterna i fokus! Detta får du:
– fotens anatomi, kopplingar till akupunkturpunkter och meridianer inom TCM
– verktyg för egenmassage av dina fötter samt sätt att testa och känna fötternas påverkan på våra övriga kroppsliga strukturer
– härligt stärkande träningspass med flödande rörelser som främjar fotrörelser, balans och stabilitet
-nedvarvning och djupgående stretch i bindväv/fascia
– återhämtande djupavslappning
– paus med tilltugg och närande snacks
Allt detta under tre ljuvliga timmar tillsammans.
Söndagen den 27 april. Kl 10-13 på E2 Elements, Karlbergsvägen i Stockholm
Pris: 650 kr